嗨大家好，我是威哥。
先说结论：ChatGPT、Claude、Gemini 在中国大陆通通不能用。
我去年在北京交换的时候，第一天就傻眼了——打开 ChatGPT 直接转圈圈，Claude 也是一片空白。身为一个论文全靠 AI 帮忙整理文献的穷学生，这根本是世界末日好吗。
花了一个学期踩坑之后，我把所有方法整理成这篇。不管你是留学生、交换生还是去大陆出差的上班族，这篇看完就够了。
ChatGPT、Claude、Gemini 在大陆都不能用？封锁现状一次看
先搞清楚状况，哪些 AI 工具在大陆被封了：
ChatGPT：从头到尾都不能用
ChatGPT 在中国大陆从来就没有开放过。2024 年 7 月 9 日，OpenAI 更进一步封锁了来自中国大陆、香港、澳门的 API 访问。所以不只是一般用户，连开发者也没得用。
更惨的是，中国手机号码无法注册 ChatGPT 账号，而且 2025 年末 OpenAI 升级了风控算法，中国境内的 Visa / MasterCard 几乎全部被列入黑名单，连付费订阅都困难重重。
Claude：抓得比 ChatGPT 更严
Anthropic 的 Claude 同样不支持中国大陆使用，而且力度更大。2025 年 9 月 5 日，Anthropic 正式宣布禁止所有「中国控制的公司」使用 Claude 服务（包含 API 和网页版）。
到了 2025 年 11 月 10 日，大量 Claude 用户账号突然被封禁，特别是使用 Claude Code 的开发者。封禁原因主要就是：中国 IP 登录、频繁切换 IP、共享账号。简单说，Claude 的侦测比 ChatGPT 更严格。
其他被封的 AI 工具
- Google Gemini：完全封锁
- Perplexity：无法使用
- Microsoft Copilot：部分受限
学生党看过来，这意味着你在大陆想用任何海外 AI 工具，都需要翻墙。以下就是我亲测过的 4 种方法。
方法一：VPN 翻墙使用 ChatGPT / Claude（最通用）
这是最多人用的方法，也是我在北京一整个学期的主力方案。
原理很简单：用 VPN 把你的 IP 切换到美国、日本、台湾等支持地区，ChatGPT 和 Claude 就会以为你在海外，正常开启。
VPN 翻墙的注意事项
但这边有几个坑一定要注意：
- 固定连同一个节点：频繁切换 IP 是最容易触发 OpenAI 和 Anthropic 风控的行为，账号直接被封不是开玩笑的
- 选稳定的付费 VPN：免费 VPN 速度慢、断线频繁，每次断线重连都可能被侦测。钱要花在刀刃上，VPN 这种东西真的不能省
- 敏感时期连接更难：两会、国庆等政治敏感时期，VPN 连接困难会加倍，要有心理准备
- 酒店 WiFi + VPN 通常很慢：如果你住宿舍或酒店，建议搭配手机移动网络会稳很多
不知道怎么选 VPN？推荐看这篇 6 款中国 VPN 实测推荐，里面有实际在大陆测速的数据。iPhone 用户可以看 iPhone 翻墙设置教学，手把手教你设置。
翻墙后还要注意什么？
就算 VPN 连上了，还有几个问题：
- ChatGPT 注册：中国手机号不能用，你需要一个支持国家的手机号来注册
- 付费订阅：ChatGPT Plus 和 Claude Pro 都是 $20 美元 / 月，但中国信用卡几乎都被挡。可行的方案是用 Apple ID 切换美区 + 充值礼品卡，或者使用虚拟信用卡
- 多地登录侦测：2026 年 OpenAI 的侦测能力已经能精准识别多地登录，千万不要跟别人共用账号
方法二：免翻墙 API 中转平台（进阶用户）
这个方法比较适合写程序的同学或开发者。
API 中转的概念就是透过一个中间服务来转发你的 API 请求，让你不需要翻墙也能调用 ChatGPT 或 Claude 的 API。中转平台会帮你绕开 Stripe 直接扣费的限制，走第三方支付通道。
适合谁？
- 开发者、工程师，需要在代码里串接 AI API
- 重度使用者，需要大量调用 API
- 不想每次开 VPN 才能用 AI 的人
风险提醒
老实说，API 中转平台的水很深。市场上有大量的灰色市场代售服务，Claude 是所有未审查模型中最受欢迎的（因为代码能力强），最大的卖家甚至有超过 5 万笔交易。
但我要认真提醒：这类服务的风险极高。账号安全性和数据隐私都无法保证，OpenAI 和 Anthropic 也明确禁止共享账号。如果你的工作涉及机密资料，千万不要用这种方案。
方法三：中国本土 AI 替代方案（不想翻墙就用这些）
如果你懒得翻墙，或者只是临时需要一个 AI 帮忙，中国本土其实有不少还不错的替代品。重点是：通通不需要 VPN，直接就能用，而且都免费。
CP 值爆表的穷学生救星名单：
| 模型 |
开发商 |
最强项 |
月活用户 |
| 豆包（Doubao） |
字节跳动 |
短视频 / 社交文案 |
1.72 亿 |
| DeepSeek |
深度求索 |
代码 / 逻辑推理 |
6,181 万 |
| Kimi |
月之暗面 |
超长上下文（200 万字） |
2,622 万 |
| 文心一言 |
百度 |
中文理解最强 |
- |
| 通义千问（Qwen） |
阿里巴巴 |
企业应用 |
- |
我的实测建议
- 写论文、整理文献：Kimi 支持 200 万字的超长上下文，丢一整篇 PDF 进去帮你摘要，这点连 ChatGPT 免费版都做不到
- 写代码、Debug：DeepSeek 的 deepseek-reasoner 模式会展示完整推理过程，逻辑推理能力很强
- 中文写作、法律文件：文心一言对成语、文言文、法律术语的理解是目前最好的
- 社交帖子、短视频脚本：豆包背靠字节跳动的超级 App 生态，这块超强
说真的，如果你的需求主要是中文相关的，本土 AI 工具很多时候反而比 ChatGPT 更好用。但如果你需要英文能力、代码能力最顶尖的表现，还是得翻墙用 ChatGPT 或 Claude。
方法四：出发前的准备（到大陆才下载就来不及了）
这个方法不是独立的翻墙方案，但超级重要。很多人都是到了大陆才发现翻不了墙，但那时候你连 VPN 的官网都打不开了，根本下载不了。
出发前必做清单
- 提前下载好 VPN APP：到了大陆之后，App Store 里很多 VPN 都会被下架或搜不到。在台湾就先下载好
- 确认 ChatGPT / Claude 账号正常：先登录确认账号没问题，设好双重验证
- 准备备用方案：把上面说的中国本土 AI 工具（DeepSeek、Kimi 等）也先下载好，当翻墙不稳定的时候可以救急
- 记下 VPN 的备用连接方式：有些 VPN 提供手动设置的备用连接，万一 APP 连不上还有退路
如果你是去大陆出差，网络准备还有更多细节，建议看这篇 大陆出差翻墙懒人包。
学生党省钱攻略：最低成本的 AI 翻墙方案
好，重头戏来了。身为一个在北京吃了一学期沙县小吃的穷学生，我最懂预算有限的痛。
ChatGPT Plus 和 Claude Pro 都要 $20 美元 / 月（大概台币 640 元），对学生来说真的不便宜。再加上 VPN 的费用，每个月光是 AI + 翻墙的开销就要破千。
我的省钱组合技
日常简单问答：用中国本土的 DeepSeek 或 Kimi，免费、不用翻墙，能解决 70% 的日常需求。
需要用 ChatGPT / Claude 的时候：推荐用 Sunset Browser，它内建 VPN 翻墙功能，打开 APP 一键连接就能翻墙。最香的是它有免费方案——看一段广告就能用 30 分钟，查个 ChatGPT、问个问题、跑个代码刚刚好。不用额外装 VPN，不用设置一堆东西，打开就能用，穷学生救星无误。
如果你是需要长时间使用的重度用户，它的付费方案也不贵，比起每个月同时付 VPN + AI 订阅费划算很多。
ChatGPT 订阅省钱法：不想付 $20 / 月的话，先用免费版的 ChatGPT（有限制但堪用），真的需要 Pro 功能再用 Apple 礼品卡充值订阅，比直接刷信用卡被挡好得多。
常见问题 FAQ
在大陆怎么用 ChatGPT？
用 VPN 翻墙连到支持地区（美国、日本等），就能正常使用 ChatGPT。但要注意选稳定的付费 VPN，固定连同一个节点，避免频繁切换 IP 导致账号被封。详细 VPN 推荐可以参考 6 款中国 VPN 实测推荐。
Claude 在中国能用吗？
不能直接用。Anthropic 在 2025 年 9 月正式禁止中国地区使用 Claude，而且侦测机制非常严格。2025 年 11 月还发生过大规模封号事件。如果透过 VPN 使用，务必固定 IP、不要共享账号。
用 VPN 连 ChatGPT 会被封号吗？
有风险。OpenAI 在 2026 年的侦测能力已经能精准识别多地登录。建议固定使用同一个地区的节点，不要频繁切换 IP，也不要跟别人共用账号，就能大幅降低被封的几率。
中国大陆 ChatGPT 被封锁怎么办？
四个方向：(1) VPN 翻墙直接用；(2) API 中转平台（适合开发者）；(3) 改用中国本土 AI 替代品如 DeepSeek、Kimi；(4) 出发前做好准备。本文上面都有详细说明。
去大陆出差 ChatGPT 怎么用？
出差族建议在台湾就先下载好 VPN 和 ChatGPT APP，确认账号正常。到了大陆后开 VPN 就能继续用。如果是短期出差，Sunset Browser 的免费方案（看广告换 30 分钟）就很够用了。更多出差准备可以看 大陆出差翻墙懒人包。
有免费的翻墙方法吗？
有，但要小心。免费 VPN 的风险很高，可能偷你的资料或不稳定到根本用不了。比较安全的免费方案是 Sunset Browser 的看广告模式，每次可以免费用 30 分钟，不会牺牲你的个人信息安全。想了解免费 VPN 的风险，可以看 免费 VPN 安全吗。
最后更新：2026 年 4 月 9 日。AI 工具的封锁政策和风控机制变化很快，本文会定期更新。如果你发现哪个方法失效了，欢迎留言告诉我。